在晉中，許多乙肝病毒攜帶者認(rèn)為只要不需要治療，就可以對(duì)病情不聞不問。太原龍城中醫(yī)醫(yī)院（太原中醫(yī)肝病醫(yī)院）的專家明確指出，這種想法大錯(cuò)特錯(cuò)！不治療并不等于放任不管，做好以下 4 件事，才能有效守護(hù)肝臟健康。

第一件事：定期檢查，動(dòng)態(tài)監(jiān)測肝臟狀態(tài)

定期檢查是乙肝病毒攜帶者了解肝臟健康的 “窗口”。太原龍城中醫(yī)醫(yī)院（太原中醫(yī)肝病醫(yī)院）建議，每 3 - 6 個(gè)月進(jìn)行肝功能、乙肝病毒 DNA 定量、肝臟超聲等檢查。肝功能檢查能反映肝細(xì)胞是否受損，谷丙轉(zhuǎn)氨酶（ALT）、谷草轉(zhuǎn)氨酶（AST）等指標(biāo)的變化，是肝臟發(fā)出的 “警報(bào)”；乙肝病毒 DNA 定量檢測可判斷病毒在體內(nèi)的復(fù)制活躍程度；肝臟超聲則能直觀觀察肝臟的形態(tài)、大小及內(nèi)部結(jié)構(gòu)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)纖維化等早期病變。晉中曾有一位乙肝病毒攜帶者，因忽視定期檢查，等到出現(xiàn)癥狀時(shí)，病情已進(jìn)展到較為嚴(yán)重的階段。

第二件事：調(diào)整生活方式，減輕肝臟負(fù)擔(dān)

健康的生活方式是肝臟的 “保護(hù)傘”。在飲食上，應(yīng)減少高油、高鹽、高脂食物的攝入，像晉中特色美食平遙牛肉、太谷餅等，雖美味但不宜過量食用，避免增加肝臟代謝負(fù)擔(dān)。多吃新鮮蔬果、全谷物和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如牛奶、魚肉、豆類等，為肝臟提供充足營養(yǎng)。同時(shí)，要保證充足睡眠，避免熬夜，因?yàn)橐雇硎歉闻K自我修復(fù)的關(guān)鍵時(shí)段。此外，適度運(yùn)動(dòng)也必不可少，可選擇散步、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體免疫力，促進(jìn)肝臟血液循環(huán)。

第三件事：規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)因素，防止病情惡化

乙肝病毒攜帶者需主動(dòng)規(guī)避可能損傷肝臟的風(fēng)險(xiǎn)因素。太原龍城中醫(yī)醫(yī)院（太原中醫(yī)肝病醫(yī)院）提醒，要嚴(yán)格戒酒，酒精進(jìn)入人體后主要在肝臟代謝，會(huì)直接損害肝細(xì)胞，加速病情進(jìn)展。同時(shí)，謹(jǐn)慎使用藥物，無論是處方藥還是非處方藥，部分藥物的代謝產(chǎn)物可能對(duì)肝臟有毒性，如需用藥，應(yīng)提前告知醫(yī)生自己的乙肝病毒攜帶情況，避免自行服用成分不明的保健品。此外，還要避免共用剃須刀、牙刷等可能接觸血液的個(gè)人物品，降低病毒傳播風(fēng)險(xiǎn)。

第四件事：保持良好心態(tài)，避免過度焦慮

長期的焦慮、緊張情緒會(huì)影響內(nèi)分泌系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)功能，間接損害肝臟健康。太原龍城中醫(yī)醫(yī)院（太原中醫(yī)肝病醫(yī)院）指出，乙肝病毒攜帶者要正確認(rèn)識(shí)病情，既不輕視也不恐慌?？赏ㄟ^培養(yǎng)興趣愛好、與家人朋友交流等方式緩解心理壓力，保持積極樂觀的心態(tài)。良好的心理狀態(tài)有助于維持機(jī)體的內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定，對(duì)肝臟健康大有裨益。

太原龍城中醫(yī)醫(yī)院（太原中醫(yī)肝病醫(yī)院）呼吁晉中乙肝病毒攜帶者，不治療期間更要重視自我健康管理。做好定期檢查、調(diào)整生活方式、規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)、調(diào)節(jié)心態(tài)這 4 件事，才能與病毒 “和平共處”，長久守護(hù)肝臟健康。